Bebekler İçin Uyku Düzeni Nasıl Oluşturulur?

Bebeğin uyku düzeni nasıl kurulur, uykuyla ilgili rutin oluşturulurken nelere dikkat edilir gibi soruların cevaplarını bebeğinizi büyütürken tecrübe edebilirsiniz. Ancak bu konuda uzman görüşleri okumak ve öğrenmek işinizi büyük oranda kolaylaştırabilir, bebeğiniz için daha hızlı bir uyku rutini oluşturabilirsiniz. O zaman gelin, deliksiz bir gece uykusu ve rutini için neler yapabilirsiniz okuyalım.

Aynı düzeni tekrar etmeye çalışın

Bebeklerin ilk yılında birçok rutini oluşturabilirsiniz. Uyku ve bebek konusu en önemli konu olduğu için bununla ilgili özel bir çaba göstermeniz hayatınıza konfor kazandıracaktır. Bebekler için uyku düzeni oluştururken hep aynı şeyleri yapmaya özen göstermek gerekiyor.

-        Banyo

-        Masaj

-        Emzirme

-        Gaz çıkarma

-        Ninni

Bu adımları sırasıyla yaptığınızda bebeğiniz hem zihnen hem de bedenen uyku saatine geçiş yapacaktır. Belli davranışları tekrar etmek bebek için uyku rutini oluşturmakla eşdeğer. Akşamları ılık bir banyo sonrası nazikçe masaj yapmak, emzirmek, usulca gazını çıkarmak ve ninni ya da sevdiği bir şarkıyı açmak bebeğinizi uyku moduna sokacaktır.

Bebeklerin Kolay Uykuya Dalmasını Sağlayacak Rutin

Bebekler için uyku düzeni oluşturmak isteyen herkes bazı temel koşulları sağlamalıdır. Bu koşullar şunlardır;

- Bebeğinizin gündüz ve gece ayrımını yapabilmesini sağlayın. Bunun için geceleri bebeğinizi karanlık ortamda uyutmaya özen gösterin.

- Bebeğinizi gece emzirmek için kaldırdığınızda ya da kendisi bu istekle uyandığında uykusunu dağıtmamaya özen gösterin, mümkün olduğunca az iletişimle emzirmeyi tamamlayın ve bebeğinizin gazını çıkararak yatağına bırakın.

- Bir yaşına gelene kadar bebeğinizi yastıkla uyutmayın. Hem kafa yapısının şekillenmesi hem de konfor açısından yastıksız daha ideal olabilir.

- Bebeğinizin konforlu bir uyku pozisyonu almasına dikkat edin. Örneğin, sırt üstü yatırıp başını sağ veya sola döndürerek rahat olmasını sağlayabilirsiniz.

- Bebeğinizi uyutmadan önce çok kalın giydirmeyin, oda sıcaklığı mümkünse 22 ila 24 derece ayarında tutmaya dikkat edin.

Not: Bebeğinizin ayakta sallanarak veya emzirme rutininde uyumasını önlemelisiniz. Bunu öğrenmesi için bebeğinizin dalmasına az bir zaman kala nazikçe yatağına yatırın, yatağında uykuya dalmasını bekleyin.